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Las sardinas enlatadas son un alimento nutritivo y versátil, perfectas para quienes buscan practicidad sin sacrificar sabor. Las sardinas gourmet destacan por su calidad superior, seleccionadas cuidadosamente y a menudo presentadas en aceites especiales o con hierbas aromáticas. Las sardinas en aceite conservan mejor su textura y sabor, además de aportar grasas saludables. Son una excelente fuente de omega 3, esenciales para la salud cardiovascular y cerebral. Se pueden disfrutar solas, sobre tostadas, en ensaladas, pastas o pizzas. Entre las recetas con sardinas, destacan las sardinas al horno con limón y ajo, ensaladas mediterráneas o pasta con salsa ligera de tomate y sardinas.