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Nos dias atuais, muitos buscam aprimorar sua saúde e estética corporal, e a dieta desempenha um papel crucial nesse processo. Para aqueles que desejam ganhar massa muscular enquanto perdem gordura, a combinação correta de nutrientes e calorias é fundamental. Uma alimentação adequada pode ajudar a otimizar o desempenho nos treinos, acelerando a recuperação muscular e potencializando os resultados. Além de fortalecer a musculatura, a escolha consciente de alimentos contribui para uma re
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