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Table Of Content 尾馬攻略：完成你的第一個馬拉松較質24 TLGBET電博娛樂城體育TLGBET電博娛樂城博彩資訊|足球的英文怎麼讀 如安在現金網和信用網中保護個人隱公 尾馬攻略：完成你的第一個馬拉松較質24 賽前是否感冒發燒了、是否連續加班熬夜了、是否腸胃或哪裏不愜意了、是否賽前有外傷了……千萬不要因為跑馬名額緊缺或自己已經在朋友圈廣而告之而不放棄甚至勉強自己，「留得青山在，不怕沒柴燒」，必然要聽從自己身體的聲音。二、制訂公談完賽計劃 根據自己平時訓練的成績，制訂科學公談的完賽目標，嚴格按照既定完賽目標來執行。賽前訓練下了若干很多多少時候，賽時成績就會有若干很多多少，跑步是特別踩實的一件事，不會因為狀態興奮就跑出與訓練有大差別的成績。三、注意天氣情況 注意組委會發佈和自己查詢的天氣情況，根據天氣選擇着裝和補給策略。 為了讓大家安齊順利完成自己的尾馬，把自己的經驗總結備忘並供全部跑者分享。細緻準備篇 賽前準備越充分，比賽時就會更輕鬆自若。一、傾聽身體的聲音 體檢證明並不能證明自己已經完齊適合跑42.195公裏，自己的身體狀態只有自己最分明。 一元復始，萬象更新。相信廣大跑者已經在各類跑步軟件的總裏程和掛在家裏的獎牌中總結了自己的2015，並着手制訂2016年的訓練、參賽、成績目標等計劃。這裏面也會有
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